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標(biāo)題: 江疏影畫個鍋就瘦了10斤？天天跑10公里有點虧啊... [打印本頁]

作者: 過期荷爾蒙 時間: 2018-5-3 10:35
標(biāo)題: 江疏影畫個鍋就瘦了10斤？天天跑10公里有點虧啊...

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據(jù)說江湖上現(xiàn)在流行一種月減十斤的好方法，據(jù)說此等方法不僅簡單而且見效也很快。對于頑固型瘦身、天生肥胖等都有很好的療效。到底是什么?到底好不好用，我們?nèi)タ纯床胖?
　　江疏影“畫鍋止饞”?
　　此等減肥方法好新奇!
　　這就是↓江湖上盛傳的減肥大法：“畫鍋止饞”，延續(xù)了“望梅止渴”的精髓。但卻有本質(zhì)的區(qū)別，一個是止渴，一個是止饞。止渴能救命，止饞就能減肥了。

　　你只需要一支筆一張紙就能完成，花費金額：0，花費時間：20分鐘，幫助減肥斤數(shù)：10斤甚至更多。

　　網(wǎng)友們對于這個方法評價也是很高，但是其實芭姐想告訴你們的是，瘦不瘦和吃不吃飯真的沒關(guān)系，如果前面是芭姐在和你們開玩笑的話，那么現(xiàn)在芭姐跟你說的就是真心話了!

　　江疏影高瘦身材爆表
　　但真不是吃得少!
　　真的不要光羨慕女明星瘦，她們可不是白瘦嗎，但也并不是不吃飯。所有以不吃飯為代價的減肥都是“耍流氓”!

　　先給你們看看江疏影的鎖骨和肩膀，精簡線條流暢似水，鎖骨清晰可見。搭配凌亂的發(fā)型和紅唇，嫵媚又迷人。

　　下面來給大家看看她的后背，明顯的“S”線條，輕薄又骨感，隨便擺個造型都讓人羨慕的移不開眼。

　　而且人家不光是半身的側(cè)面好看，全身也同樣好看。完美的身高比例搭配輕盈的身姿，這不是仙女是什么?

　　看夠了江疏影好身材的美照，芭姐現(xiàn)在就要為你們帶來她“大吃特吃”的證據(jù)照了。為了論證芭姐之前所說的“瘦不瘦和吃不吃飯真的沒關(guān)系”的論點，請大家做好準(zhǔn)備↓

　　在保姆車上吃↓

　　蹲地上吃↓

　　化妝間隙也在吃↓

　　吃的種類也很多，有米飯炒菜也有面條，還有沙拉。可謂是應(yīng)有盡有，絲毫沒有節(jié)食的跡象。

　　所以你看吧，江疏影又瘦又美，但并沒有節(jié)食或者不吃飯，反而是什么都吃。原因就是她做對了運動，有針對性的做運動，會比盲目運動見效快很多。

　　江疏影同款瘦身法
　　Get起來沒錯了
　　動作一：健身球
　　依靠健身球做運動，能夠選擇的動作有很多，而且效果也很明顯。比如↓這款，腹部貼在健身球上方，雙手打開撐住地面，雙腿繃直向上抬。
　　鍛煉部位：腹部核心肌肉群，腿部肌肉和手臂肌肉。

　　動作二：彈力帶半蹲法
　　把彈力帶套在膝蓋上，然后把雙腳分開，保持上身平衡然后下蹲。保持平衡同時兩條腿用勁兒，不用把膝蓋打開的太大，僅僅是保持原樣就好。
　　鍛煉部位：大腿肌肉、小腿肌肉。

　　動作三：杠鈴盤
　　用臀部支撐住地面，雙腿并攏向上抬，雙手抓住杠鈴盤保持在胸前。依靠腹部保持平衡，腰部向兩側(cè)轉(zhuǎn)。
　　鍛煉部位：腰腹部和手臂肌肉。

　　動作四：二分之一彈力球平板支撐
　　這個是在原有的平板支撐上再升級的版本。雙腳放在二分之一彈力球上，墊高了雙腳，使動作本身的難度更高，另外彈力球不平穩(wěn)，還需要依靠腹部力量保持平衡。
　　鍛煉部位：腰腹部、腿部。

　　搭配清淡飲食
　　瘦身效果更明顯喲!
　　Green Juice
　　材料：黃瓜、菠菜、青檸、蘋果、獼猴桃。
　　做法：洗凈切塊，放入攪拌機(jī)攪拌成汁。
　　卡路里數(shù)：23大卡

　　熏烤三文魚
　　材料：200-300克三文魚、洋蔥、迷迭香、羅勒葉、橄欖油、黑胡椒
　　做法：用橄欖油均勻涂抹于三文魚上，將黑胡椒、羅勒+迷迭香撒于魚上，最后放入洋蔥香蔥，烤箱烤5-8分鐘即可!
　　卡路里數(shù)：278-285大卡

　　看過了江疏影的減肥大法，是不是迫不及待想去試試?那就別等著啦，速速Follow起來!

（來源：騰訊新聞）

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