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標(biāo)題: 哈佛大學(xué)十年追蹤調(diào)查1104人發(fā)現(xiàn)：俯臥撐連續(xù)做40個以上有望一生不受心血管疾病困擾 [打印本頁]

作者: 臺州城市網(wǎng) 時間: 2019-2-21 09:51
標(biāo)題: 哈佛大學(xué)十年追蹤調(diào)查1104人發(fā)現(xiàn)：俯臥撐連續(xù)做40個以上有望一生不受心血管疾病困擾
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　　視覺中國供圖
　　如果你是一名成年男性，那么趴到地上，開始做標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐，看看一次性能堅持做多少個。
　　別誤會，這不是要測試你的肱三頭肌有多發(fā)達(dá)，而是預(yù)測一下你患上心血管疾病的風(fēng)險有多大。
　　俯臥撐、心血管疾病，這兩者能有什么必然聯(lián)系?哈佛大學(xué)一項歷時十年的全新研究告訴你：俯臥撐一次性做40個以上，可能你的一生將不會受到心血管疾病的困擾。
　　這篇發(fā)表于美國醫(yī)學(xué)會雜志的研究來自哈佛大學(xué)研究團(tuán)隊，該研究闡釋了成年男性做俯臥撐次數(shù)和心血管疾病之間的關(guān)系。
　　“臨床醫(yī)生能否找到一種簡單到可以直接在辦公室進(jìn)行的測試方法，來客觀預(yù)估心血管疾病的風(fēng)險?”作者在文章開頭拋出這樣一個問題，這也是他們進(jìn)行此項研究的動機(jī)。
　　最終他們鎖定了俯臥撐這項運動。相比于其他運動，俯臥撐不受場地、時間、器械的限制，更為“快速、免費、簡單”。
　　這項研究在1104個年齡在21歲到66歲之間的成年男性中展開。他們按照一次性完成俯臥撐的次數(shù)被分為五組，分別是0~10個、11~20個、21~30個、31~40個、40個以上，并檢測他們冠狀動脈疾病等主要心血管疾病的狀況。
　　經(jīng)過十年的追蹤，研究者發(fā)現(xiàn)俯臥撐個數(shù)和心血管疾病存在負(fù)相關(guān)性：一次性俯臥撐做得越多，心血管疾病風(fēng)險越小。一個10個俯臥撐都做不到的成年男性，其心血管疾病風(fēng)險要比做40個以上的高出96倍。
　　研究者由此得出結(jié)論，做俯臥撐的能力可以為一種簡單、便捷評估中年男性機(jī)體狀態(tài)的方法。
　　浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師蔣峻看完研究后表示，“嗯，這個研究還是有點意思的?！?br /> 　　他說，心血管疾病在全球范圍內(nèi)都是致殘、致死的重要原因，評估心血管疾病遠(yuǎn)期風(fēng)險對于預(yù)防疾病有重要意義，所以醫(yī)學(xué)界從未停止探索。
　　美國之前開發(fā)的用于評估冠心病和腦卒中發(fā)病風(fēng)險的數(shù)學(xué)預(yù)測模型，非常復(fù)雜——輸入年齡、性別、總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、糖尿病等綜合指標(biāo)數(shù)據(jù)，計算出個人患急性心肌梗塞、腦卒中等動脈粥樣硬化性心血管疾病的風(fēng)險。
　　“相對來說，哈佛這個研究采用的方法簡易多了。”蔣峻也強(qiáng)調(diào)了研究中可能存在的干擾因素。俯臥撐做得多的人，可能相對自律，注重鍛煉，不良生活方式更少。
　　在心內(nèi)科的臨床上，醫(yī)生有時候也需要借助一些運動來診斷、治療疾病。最常見的方法叫“心電圖運動平板試驗改良Bruce方案”?；颊咴谂懿綑C(jī)上根據(jù)不同的速度和斜度奔跑，最后測試心肺功能。這是診斷冠心病的一種輔助手段，也是心?；颊呖祻?fù)階段常做的訓(xùn)練。
　　不管預(yù)測心血管疾病的方式多么千變?nèi)f化，規(guī)避抽煙、喝酒、肥胖、“三高”等傳統(tǒng)的危險因素，一定會降低遠(yuǎn)期心血管疾病的風(fēng)險。
　　記者張冰清
　　來源：錢江晚報臺州城市網(wǎng)www.hengheauto.cn

作者: 15824053796 時間: 2019-2-21 10:13

作者: tzlqygq 時間: 2019-2-21 13:42

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