今日冬至：陽氣漸生暖意隨

　　瀟瀟凌霜雪，濃翠異三湘”

　　冬至已至

　　湘西鳳凰古城山水如畫

　　在這一天

　　“畫素梅一枝，為瓣八十有一”

　　每天涂一片

　　當圖上紅梅朵朵，就是春天來了

　　參考文物：明代《九九消寒之圖》

　　在北方

　　冬至二侯，陽氣初生

　　麋鹿的巨角脫落

　　呦呦鹿鳴空靈婉轉(zhuǎn)

　　冬至日

　　晝最短夜最長

　　家人閑坐為團圓舉杯

冬至生活小貼士

　　冬至氣候寒冷，防寒保暖要做好，及時增加衣物，尤其注意頭部、頸部、背部和腳部的保暖。
　　規(guī)律作息，宜早睡晚起，保證充足的睡眠時間。
　　飲食方面，可適量增加牛羊肉、雞肉、山藥、紅棗等的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。
　　適度運動，可選擇太極拳、八段錦、快走、慢跑等，避免大汗淋漓，防止受涼。
　　注意調(diào)節(jié)情緒和心態(tài)，保持積極樂觀的態(tài)度，避免情緒波動。

來源：央視新聞、新華社