猝死越來越年輕化 經常熬夜是“兇手”

　　近日，玉環市公安局玉城派出所在凌晨4點接到群眾報警，稱發現一名年輕男子昏倒在地，已呼叫救護車將其送往醫院。雖然醫院全力搶救，但該男子因長期熬夜引起腦血管瘤破裂導致腦溢血，進而引發肺部嚴重感染，最終不幸身亡。
　　近年來，年輕人猝死類事件屢見不鮮，其中很多與通宵熬夜有關。
　　熬夜現象普遍存在
　　熬夜，現在成了年輕人的代言詞，幾乎每個年輕人都熬夜過，也習慣了熬夜。雖然知道熬夜對身體特別不好，但是許多人出于對現實的無奈，只能熬夜，甚至通宵。
　　“一般晚自習結束回家還要學習兩三個小時。”面對高考的壓力，今年高三的陳涵每天都會學習到深夜，晚上12點睡早上6點起早已成為家常便飯。她表示特殊時期顧不得那么多，希望通過努力考上自己心儀的大學，也算是不辜負每晚熬夜了。
　　不僅學生如此，許多工作了的成年人更是如此。“前夜班結束，回到家洗漱一下就凌晨一兩點了，碰到后夜班，更是一刻也沒得閉眼。”剛工作一年的小陳是天臺人民醫院的一名護士。由于上班時間的不規律，每周都有兩三天必須熬夜工作。她坦言作為醫護人員非常清楚熬夜對身體的損傷之大，但由于工作性質的特殊性，也只能習慣熬夜。
　　熬夜后果很嚴重
　　雖然沒有明確的數據統計，但不可否認，近年來年輕人猝死的情況明顯呈遞增趨勢，其中最大的誘因就是熬夜。
　　“熬夜必然會導致情緒緊張”，臺州市立醫院臨床心理科副主任醫師孫雅娜解釋道，長期處于這種過度緊張的情緒下，有的人便會腸胃不好，也有的人會出現耳鳴、頭暈等癥狀。對于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，經常熬夜無形中會給心臟加重負荷,很容易發生心肌梗死等事故。同時熬夜還會導致機體的抵抗力下降，引起免疫功能的改變，從而使得腫瘤的發生明顯增加。
　　孫雅娜提醒正值育齡的男女，若經常熬夜，影響男性精蟲的活動力與數量的同時也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的質量，甚至影響女性月經周期。此外，經常熬夜的人患抑郁癥的幾率更是比常人高4-5倍。
　　熬夜后及時止損很關鍵
　　臺州市中醫院的王醫生解釋，熬夜后的表現因人而異，但是大部分的人會出現陰血不足的癥狀，還有部分人群會出現氣血不足的癥狀，如形體失養、神疲乏力、面色淡白、咽干口燥、腰膝酸軟等。
　　王醫生建議，市民熬夜或失眠后出現陰血不足者，建議食補枸杞、桂圓、麥冬等;氣血不足者，建議多食用大棗、山藥、龍眼肉等。“如果失眠癥狀嚴重，還是要到醫院接受醫師的面診，辯證施治，才能得到更專業的診療，取得最佳治療。”
　　“熬夜或失眠后，及時止損很關鍵”，孫雅娜認為最好的辦法還是通過建立一個良好的睡眠規律來改善。在短期之內，則可以做一些運動或者是放松訓練，比如說肌肉式漸進放松訓練或是睡眠操。另外也可以吃一些維生素b來調節營養神經。
見習記者張夢祥
來源：臺州日報

來自: iPhone客戶端

來自: iPhone客戶端

來自: iPhone客戶端

來自: iPhone客戶端

來自: iPhone客戶端