健康過節攻略 來看看還有啥是你沒想到的

衣帶漸緊終不悔

每逢佳節胖三斤

春節期間，探親訪友

飲食和生活方式容易發生改變

小編溫馨提醒您

健康不容忽視

重點風險提示

1

2018年春節期間，發生風險相對較高的傳染病有季節性流感、人感染H7N9禽流感、感染性腹瀉等，另外要注意食物中毒和一氧化碳中毒等風險。

2

乘坐密閉交通工具、人群短時間內急劇增多以及接觸頻繁，將增加經呼吸道傳播和接觸傳播傳染病的風險，如季節性流感等。今年我國季節性流感活動強于前幾年，當前仍處于流行高峰期。

3

節日期間聚餐和在外就餐機會增加，食源性疾病和食物中毒發生可能性會有所增加，要注意飲食衛生，預防食物中毒、感染性腹瀉等。

4

闔家團圓之際，親朋好友聚會、吃喝應酬少不了，大家在開懷暢飲、大快朵頤的時候，要記得合理膳食，禁煙限酒，以免因暴飲暴食、過量飲酒引起胃腸道疾病或其他不適。

相關風險的特征

及具體預防措施

季節性流感

春節前后

正是季節性流感

活動水平較高的季節

人員流動、密切接觸

將增加季節性流感等

呼吸道疾病傳播感染的機會

季節性流感通過飛沫傳播，如咳嗽、噴嚏、共用手巾、近距離交談等均可傳播，傳染性很強。

除發熱、咳嗽、咽喉痛、畏寒等外，多伴頭痛、全身肌肉關節酸痛、極度乏力等。多數人為輕癥，可以自愈，但少數重癥病例可因呼吸衰竭或多臟器衰竭死亡。發生重癥的高危人群主要為老年人、年幼兒童、孕產婦或有慢性基礎疾病者。

主要預防措施

?保持室內空氣流通；

?盡量避免去人群聚集場所；

?咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播；

?經常徹底洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。

如出現發熱、咳嗽、咽痛等癥狀應戴上口罩、及時就醫，減少接觸他人，盡量居家休息。

另外，流感疫苗接種是重要的預防措施之一，推薦老年人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫務人員等流感高危人群，以及6月齡以下嬰兒、孕婦和慢性病患者的家庭成員和看護人員接種流感疫苗。

人感染H7N9禽流感

2017年入冬以來

我國H7N9疫情較為平穩

報告病例數明顯低于往年同期水平

但仍有散發病例報告

也有少數H9N2和H5N6散發病例發生

人感染H7N9禽流感的主要感染來源是接觸染毒的活禽或去過受污染的活禽市場。

患者初期一般表現為流感樣癥狀，如發熱、咳嗽、少痰，可伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適。重癥患者病情發展迅速，多表現為重癥肺炎，高熱，呼吸困難。

我國已經報告H7N9病例的病情大多較嚴重，總體病死率近40%。

主要預防措施

?盡量避免接觸活禽或活禽市場，若必須接觸，應加強個人防護，如戴口罩、手套，并盡快用肥皂及水洗手；

?不要購買活禽，鼓勵購買集中宰殺處理好的冷鮮或冰鮮禽；

?不要從活禽市場或流動攤販處購買活禽家養，更不要與原有家禽混養。

若有發熱及呼吸道癥狀，應帶上口罩，盡快就診，并告訴醫生發病前有無禽類接觸史或是否去過活禽市場。

諾如病毒病

冬季為諾如病毒病的高發季節。人們通常通過以下途徑感染：食用或飲用被諾如病毒污染的食物或水、觸摸被病毒污染的物體或表面后將手指放入口中、接觸病毒感染患者（如照顧患者、與患者分享食物或共用餐具）。

感染諾如病毒最常見癥狀是嘔吐和腹瀉，其次為惡心、腹痛、頭痛、發熱、畏寒和肌肉酸痛，多數人癥狀持續2～3天后恢復。少數病例可發生重癥，甚至死亡。發生重癥的高危人群為高齡老人和低齡兒童。

主要預防措施

?注意洗手，尤其在如廁和更換尿布后，以及每次進食、準備食材和加工食物前；

?水果和蔬菜食用前應認真清洗，牡蠣和其他貝類海產品應深度加工后食用；

?諾如病毒感染者患病期至康復后3天內不能準備食材和加工食物或陪護其他患者；

?被患者嘔吐物或糞便污染的表面應及時用含氯漂白劑或其他有效消毒劑清洗消毒，立即脫掉和清洗被污染的衣物或床單等，清洗時應戴上橡膠或一次性手套，并在清洗后認真洗手。

食物中毒

我國食物中毒以微生物性食物中毒居多。

患者常在進餐后24小時內出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀；腹痛以上、中腹部持續或者陣發性絞痛為多見，嘔吐物多為進食之食物；常先吐后瀉，每天腹瀉數次至數十次，多為黃色稀便、水樣或黏液便。

主要預防措施

?注意飲食衛生，不吃未燒熟煮透的食物、未經消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝生水；

?不采摘、食用野生蘑菇和野生植物；

?選擇新鮮、安全的食品原料，加工時要注意生、熟分開；

?外出就餐時，要注意選擇正規、衛生條件好的飯店或餐廳。

一氧化碳中毒

是含碳物質燃燒不完全時的

產物經呼吸道吸入引起的中毒

輕者伴有頭痛、無力、眩暈、勞動時呼吸困難；癥狀加重者口唇呈櫻桃紅色，可有惡心、嘔吐、意識模糊、虛脫或昏迷；重者引起死亡。

主要預防措施

?定期檢查燃氣管道、閥門、煤氣罐是否有泄漏，做完飯菜隨手關閉煤氣灶或閥門；

?使用煤氣時，一定要打開窗戶，保持良好的通風。使用燃氣熱水器洗澡時，門窗也不宜完全緊閉；

?盡量不在室內燒煤炭，如一定要燒，必須保持通風；

?不要長時間在密閉車廂內靠發動機供暖，更不能在發動機持續燃燒時在車廂內睡覺。