教師心理健康不容忽視：老師，別讓心傷一直跟著您

圖片來自網絡
　　教師，是一個從事著既消耗腦力、體力，又承擔著較大壓力的工作群體。因為工作的特殊性，他們往往存在著諸多的健康隱患，除了身體上的疾病，還有很多老師承受著心理上的壓力，患上了心理疾病。教師節來臨，記者邀請臺州醫院精神衛生科副主任醫師包祖曉介紹一些案例，希望能解教師群體之憂。
　　案例1： 男教師焦慮到 打招呼叫不出對方名字
　　老師覺得自己快要被壓垮了，最終找到心理醫生尋求幫助。
今年35歲的張老師是我市一名中學教師，性格溫和，此前一直在一所偏遠的學校任教，因為生源差、環境差，張老師一直對現狀不滿意，總覺得自己做的工作沒有意義。
　　幾年前，因為學校間的交流活動，張老師被調到市區的一所學校。這一調動，給了張老師希望，也給他帶來了失落。
　　自從調動后，張老師一心想留在這所新學校，因此在教學中加倍努力，希望能教出好成績，與領導、同事打好關系。可是，他所任教的班級，是學校里生源較差的班級，教學成績并不理想。而且，他發現越想表達，越是說不出話來，他甚至緊張到與人打招呼時叫不出對方的名字，人際關系也比較糟糕。最終，他又被調回了原來任教的學校。
　　張老師為此感到十分郁悶，而此時，妻子、家人也在不斷埋怨他的無能。尤其是妻子，性格比較強勢，語言上的刺激導致他非常焦慮。為了避免沖突，家里的大事他只愿意通過微信文字與妻子交流，只有無關緊要的小事才敢口頭交流。
　　意識到自己的情況很糟糕，張老師在上階段開始尋求心理醫生的幫助。經過治療，他內心接受了目前的現狀，并且能在打招呼時正常地叫出別人的名字，但面對家人的施壓，他依然無法應對。
　　醫生談看法：
　　來訪的患者中，很多教師都有上述例子中張老師的那種“無意義感”。他們大多在偏遠或是生源比較差的學校教學，學生不聽話，教學成績不理想，相比在市區任教的同行，他們覺得自己的工作很沒意義。
　　在這里，我想說部分老師的真實經歷。有的老教師發現，自己教書育人一輩子，到頭來，那些成績優秀，當年他們精心栽培的學生，畢業后鮮少來探望，反而是當初那些不起眼的學生，逢年過節還打電話發短信噓寒問暖。
　　說這件事，不是為了告訴老師們可以不必認真教學，或是可以不把教學成績當回事，而是想讓老師們明白，教學的意義，不僅僅是教出成績優秀的學生。即便是成績不好，但是教會他們如何做人，也是一種意義。如果能本著培養人的角度，用長遠的眼光去看自己的工作，并能在眼下體驗教學過程中的快樂，就能找到自己工作的意義了。
       案例2：“完美主義人格”教師
　　怕誤人子弟而焦慮不安
　　周老師是我市一名新教師，研究生畢業，在一所小學任教科學。在別人看來，研究生畢業去教小學生科學，不說教得有多好，起碼也不會差到哪里去。但是，周老師就是怕自己教不好誤人子弟，為此背上了很大的壓力，吃不好，睡不著。
　　在同事們眼中，周老師的擔心沒有必要，因為目前的情況來看，他的教學成績不錯，也從來沒有家長到學校反映過他教得不好，校領導也沒有質疑過他的能力。
　　可周老師不這么想，他每天都在擔心萬一沒教好會發生的各種可能性，并用這種種可能性一遍遍“虐”著自己，然后越想越害怕，越想越睡不著。
　　醫生談看法：
　　完美主義人格的人，教師群體中其實有很多，他們嚴以律己，對學生要求也很高，但世界上人和事都沒有完美的，也不可能事事都能按照自己規劃的路線走。為了達到目標，慢慢地，這些老師逐漸把自己變成一個對學生很嚴、很兇的老師，甚至將學生變成實現自己教學成就的工具，導致的結果就是，學生痛苦，老師自己也痛苦。
　　我遇到過一些完美主義人格的老師，一旦有全市統考，他們比學生還焦慮，晚上都睡不好覺。這些群體肯定是對教學工作認真負責的人，同時也是對自己和學生有著嚴苛要求的人，但是往往吃力不討好，甚至有些學生還討厭他們。這樣的現狀也是讓這些完美主義人格的教師內心逐漸失衡的原因，并最終導致出現心理問題。
　　案例3：
　　職高女教師通過生二胎逃避壓力
　　王老師是臨海一所職高的一名女教師，因為工作忙碌，學生不愛學習，讓她覺得自己的工作既沒意義，又倍感壓力。“全面兩孩”政策放開后，王老師就想通過生二胎來逃避工作和壓力。
　　再次回到工作崗位上已經是一年之后了，王老師不僅沒有休整后重回崗位的動力，硬著頭皮上班后反而發現自己有些脫節了。因為，同事們在這一年間評職稱的評職稱，升職的升職，而自己還在原地踏步。這無形間又增加了她的壓力。
　　而且，有了第二個孩子，精力越發不夠，不僅要照顧孩子，還要應對工作，王老師越來越覺得力不從心，并且后悔自己當初生二胎的決定。在忙碌、壓力和后悔中。
　　醫生談看法：
　　教師的工作有其特殊性，他們需要承受來自社會、家長、學校等多方的壓力，難免有老師會覺得自己做的工作忙碌、壓力大、收入也不高，主觀上不喜歡這份工作。
　　曾經有個來訪者是一名中年教師，當年為了容易找工作選擇讀師范，但他內心并不喜歡教師這個職業，苦撐多年后最終還是決定辭職。辭職后，他才覺得自己活得是快樂的。
　　但是，不是每個人都會選擇辭職這條路。考慮到這份工作收入穩定，受人尊重等原因，即便不喜歡這份職業的老師，也不會輕易放棄，有的干脆像上述王老師那般選擇暫時逃避。但就是這種一邊忍受，一邊嫌棄的狀態，最讓人崩潰。
　　對于那些還在掙扎的老師，我的建議就是：選擇自己的價值觀，你能夠忍受什么樣的痛苦，就做什么樣的選擇。不管做什么工作，總會遇到困難，總有不順心的時候，要想堅持下去，就要心甘情愿接納自己的狀態，至于如何做到心甘情愿，具體到每個人，方法不盡相同。
　　記者 金偉巍/文 吳暢/圖
來源：臺州晚報

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